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somatisch = über den Körper
«Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren,
schmerzlicher wurde als das Risiko, zu blühen».
Anais Nin
Raum für sinnliche Körpererfahrung und
somatische Körperarbeit
Manchmal wird es Zeit für einen mutigen nächsten Schritt, vielleicht drückt bei dir das Thema schon länger von innen oder du bist «zufällig» auf meiner Seite gelandet, so quasi von aussen angestupst, aus purer Neugier? Wie auch immer deine Beweggründe sind, hier zu landen, möchte ich dich willkommen heissen und dir die somatische Körperarbeit näher bringen.
Nimm dir gerne ein paar Minuten Zeit…
Somatische Körperarbeit für Frauen
«Je besser du verstehst, wer du als sexuelles Wesen bist und wie du funktionierst, desto besser werden dir sämtliche Aspekte des Lebens gelingen, Sex eingeschlossen».
Sheri Winston
Ist Sexualität mehr als Sex? Ich glaube: Ja. Und ich bin überzeugt davon, dass wir uns dessen viel stärker bewusst werden sollten.
Die Welt, in der wir leben, wurde nach rationalen Kriterien gebaut. Unsere Gesellschaft, und wie wir funktionieren sollen, entstand in den Köpfen der Menschen, nicht in ihren Bäuchen. Andere Wege, die Welt wahrzunehmen – etwa über Intuition, Lebensfreude, Lust und Herzintelligenz – kommen dabei im Zusammenleben sehr oft zu kurz.
Dies hat dazu geführt, dass wir unsere Gefühlswelt „einfrieren“ im Glauben, uns damit schützen zu können. Dabei passiert genau das Gegenteil: Der vermeintliche Schutz verhindert, dass wir uns selber ganzheitlicher erfahren – und uns damit zeigen können.
An diesem Punkt setze ich an. Mit somatischer Körperarbeit möchte ich dich dabei begleiten, wie du lernst, deinen Körper bewusster zu bewohnen, intensiver zu erleben und aktiver ins Leben einzubringen.
«Auch wenn es dir vielleicht wie eine gute Überlebensstrategie vorkommt, wenn du Sex und deiner Sexualität aus dem Weg gehst - es hat auch Nachteile. Wenn du dich von erotischen Gefühlen, Selbstbefriedigung und Sex fernhältst, ignorierst du einen kraftvollen und vitalen Teil deiner selbst. Einen Bereich, der alle Aspekte deines Lebens beleben und mit Energie versorgen könnte. Indem du Sex meidest, bringst du dich um eine Möglichkeit, mit dir selbst und anderen in Verbindung zu sein, etwas, das dich tief berühren kann, ganz zu schweigen von den Wonnen, Freuden und dem Spass, den Sex machen kann.»
Staci Haines
Ausatmen: Wege zu einer selbstbestimmten Sexualität für Frauen, die sexuelle Gewalt erlebt haben.
Was ist somatische Körperarbeit?
Bei der somatischen Körperarbeit geht es darum, dass du durch verschiedene sinnliche und lustvolle Berührungen, bewusste Atmung und verbale Kommunikation in einem achtsamen Setting eine Verbindung zu dir selbst und zu deinem Körper aufbauen und halten lernst.
Eine wichtige Rolle spielt dabei deine sinnlich-sexuelle Lust, die in unserer Gesellschaft oft durch kollektive Wertvorstellung und antrainierte Scham eingeengt ist. Sexualität meint in diesem Kontext nicht Sex, wie wir ihn gemeinhin definieren – sondern bedeutet in erster Linie Selbstführsorge. Sieermöglicht mehr und mehr das bewusste Wahrnehmen des eigenen, körperlichen Lustpotenzials als Lebensenergie, als Motor für dein Sein, deine Emotionen, Gefühle, Impulse aus Bauch und Herz.
Wir werden zusammen in eine Interaktion gehen, in der die Rollen klar abgesteckt sind: Du gehst auf eine Erkundungsreise in deinen Körper und deine Empfindungen. Ich bin der Reiseleiter, der dich begleitet, Erfahrungen ermöglicht und deinen Weg bezeugt. Was du erfahren möchtest, entscheidest allein du. Ich gebe lediglich Möglichkeiten und Anregungen. Zu jeder Zeit achten wir auf deine Grenzen und was für dich stimmig ist. Es ist mir wichtig, dass jede Handlung zuvor abgesprochen ist. Du wirst für jeden Schritt die Zeit haben, die du brauchst, um entspannt erfahren, neues integrieren und lernen zu können.
Durch die bewusste Wahrnehmung deines Körpers lernst du dich als selbstbestimmtes und lustvolles sexuelles Wesen selber besser kennen und lernst, wie du präsent und selbstbestimmt in körperliche Begegnungen gehen kannst. Dabei können alte, schmerzvolle Erfahrungen und Begrenzungen aufgelöst und durch neue, positiv besetzte Erlebnisse ersetzt werden, mit neuer Freude am Berühren und berührt werden.
«Der erste Schritt des Geistes hin zur Selbsterkenntnis muss stets über den Körper gehen.»
George Sheehan
Wie läuft eine Sitzung ab und was kostet sie?
Im Vorgespräch (20 bis 30 Minuten) schauen wir, wo du stehst, welches deine Themen, Befindlichkeiten und Wünsche sind. Du entscheidest, was du erfahren und üben willst. Nach der Körperarbeit (60 bis 120 Minuten) haben wir Zeit, die Erfahrung zu diskutieren und Revue passieren zu lassen (20 bis 30 Minuten)
Ich biete drei verschiedene Preismodelle an. Wir schauen zusammen, wieviel du für eine Sitzung bezahlen kannst. Unsere Begegnung soll dein Leben nachhaltig verändern, das soll dir etwas wert sein, aber du sollst es dir auch leisten können, ohne auf allzu viel anderes verzichten müssen. Ich zähle auf deine ehrliche Selbsteinschätzung.
Ein Kennenlerngespräch, ca. 90 Min. ist Gratis
«Es werde Lust und Ekstase auf Erden, und möge es bei mir beginnen.»
Annie Sprinkle
Wer bin ich und warum kannst du mir vertrauen?
Der menschliche Körper hat mich schon immer interessiert. Als Bildhauer habe ich mich lange mit dem Formen lebensgroßer, figürlicher Skulpturen auseinandergesetzt.
Über Massage und Fachliteratur habe ich je länger, je mehr gemerkt, wie enorm unterschätzt die Wirkung von Berührungen für Körper, Psyche, Geist und Seele ist. So begann eine weitere berufliche Reise.
2018 absolvierte ich die Ausbildung zum Sexualbegleiter InSeBe für Menschen mit einer Beeinträchtigung. Hier wurde mir klar, dass ich mich für ein erweitertes Verständnis von Sexualität in unserer Gesellschaft einsetzen möchte.
Zwischen 2019 und 2020 ließ ich mich von LuciAnne Brändle in Winterthur zum Surrogat Partner ausbilden und lernte, wie man andere Menschen darin begleiten kann, selbstermächtigt mit einem Gegenüber in einen sinnlichen Raum zu gehen und diesen Raum für diese Person zu halten.
2021 und 2022 absolvierte ich eine Tantra-Massage-Ausbildung und anschliessend einen Basislehrgang in sexologischer Körperarbeit am Institut für Somatische und Sexologische Bildung (ISSB) in Zürich mit diversen zusätzlichen Modulen, wo ich eine Art Werkzeugkasten mit verschiedenen Techniken zusammenstellte, aus dem ich nun schöpfen kann.
2023 begleitete ich am ISBB den Lehrgang Sexualbegleiter als Assistent.
2024 begann ich Kurse für Trauma Sensibles Coaching bei Eran Freiwald
Während dieser Reise, auf der ich viel Heilung und viele berührende Momente erleben konnte, habe ich nochmals etwas Neues gefunden, was zu mir passt: Menschen in ihrem ganz persönlichen Prozess zu begleiten, damit sie lustvoll und lebendig in ihrem Körper sein können.
Mir ist die weibliche Energie in meinem Wesen näher als die männliche. Ich kann Männer dadurch weniger gut begleiten. Dies hat sich mir in meinen Ausbildungen gezeigt.
Ich bin 67 Jahre alt und lebe eine langjährige Beziehung in lebendiger Partnerschaft zu meiner Partnerin. Meine eigenen sexuellen und sinnlichen Bedürfnisse sind abgedeckt. Dazu brauche ich die somatische Körperarbeit nicht.
"Sex ist eine aussergewöhnliche Ausdrucksform von Liebe, Liebe zu einer anderen Person, Liebe zum selbst, Liebe zum Leben. Daher solltet ihr ihn lieben!"
GMG 1, Seite 310
Literatur, die mich inspiriert hat:
Sheri Winston: Entfalte dein erotisches Potenzial
Landkarte zur Erkundung der weiblichen Sexualität
Prof. Dr. Bruno Müller, Gabriele Kiebigs: Berührung
Warum wir sie brauchen, und wie sie uns heilt
Andrea Hülsmann: Die Reise zur eigenen Körper-Weisheit
Basiswissen um Methoden der sexologischen Körperarbeit
2022 Bodywork Center, Zürich
Jack Morin: Erotische Intelligenz
die Erschliessung der inneren Quellen sexueller Leidenschaft
David Schnarch: Die Psychologie sexueller Leidenschaft
Liv Strömquist: Der Ursprung der Welt/ Der Ursprung der Liebe/ Im Spiegelsaal/ Ich fühl’s nicht
Staci Haines: Ausatmen / Wege zu einer selbstbestimmten Sexualität für Frauen, die sexuelle Gewalt erlebt haben.
Naomi Wolf: Vagina / Eine Geschichte der Weiblichkeit
Eve Ensler: Die Vagina – Monologe
Melanie Büttner: Sexualität und Trauma / Grundlagen und Therapie traumaassoziierter sexuellen Störungen.
Kontakt
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Beat Künzler
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